Форум пациентов: неврозы, панические атаки, психосоматика
Дереализация и ватные ноги при ВСД: как быстро возвращаться в тело
Автор: Мария (Краснодар) | Дата: 27.09.2026 16:41 | Просмотров: 4210
Самый неприятный симптом при панической атаке - ощущение, что мир ненастоящий или стеклянный, звуки как из бочки, а ноги становятся ватными. У кого так было, как вы научились быстро заземляться?
Ответы участников дискуссии (2):
Олег (Владивосток)
27.09.2026 18:11
Дереализация - это естественная защитная реакция психики, анастезия при зашкаливающем адреналине. Она не опасна и с ума от нее не сходят.
Ксения
27.09.2026 19:41
Помогает перенос внимания в стопы: почувствовать вес тела, наступить плотно на пятки и назвать 5 физических предметов вокруг себя.